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男性应该如何正确补肾 推荐男性补肾食谱
2017-06-14 来源:投资与市场
投资与市场(irprnews.cn)讯:

  以形补形,吃啥补啥是劳动人民千百年来总结出来的食疗方法,很多男性都喜欢吃腰子来壮阳补肾,尤其是在烧烤的时候都会烤上几串烤羊肾、猪肝、鸡肾来吃。那么,吃腰子真的可以补肾吗?其实不然,这是一个误区。那么,男性应该如何正确补肾?可以吃哪些食物补肾呢?下面就一起来了解下!

  吃腰子能补肾壮阳?

  人们常说的腰子其实就是动物的肾脏,如猪肝、羊肾、鸡肾等等。不过这些内脏重金属含量非常高,有专家指出:猪、牛、羊的肝肾脏里面均有不同含量的重金属镉。湖北省卫生厅曾经公布的食品污染物监测情况中,动物肝脏金属鎘的含量超过国家标准制100倍。

  如果经常食用这些内脏,不但不能补肾,还很可能会造成不育不孕,如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率高达六成。镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化,最后导致生殖能力的减退。

  根据世卫组织的建议,每人每周接触的镉不应超过每公斤体重7微克。“腰子”这个被认为是“强精”的食物,含有高量的镉。镉对人体组织和器官的危害是多方面的,主要是对肾脏、肝脏和生殖功能的危害,不仅会造成精子的数目减少,而且受精卵着床也会受到影响,可能会因镉对染色体的伤害,造成受精卵不易着床,影响受孕。

  如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率高达六成,因为每吸一包烟,体内的镉会增加2到4微克,另外慢性镉中毒还会造成人体肾脏损害,或者引起骨骼疾病等。

  动物内脏除了含有大量重金属,脂肪和胆固醇含量也较高,肾病病过量进食将会加重肾脏负担,导致肾功能进一步恶化。

  此外,营养专家介绍,动物内脏容易被病原微生物和寄生虫污染,如果不做熟炒透,会增加人们感染传染疾病的机会。

  男性补肾多吃黑色食物

  既然男性吃腰子补肾是不可取的,那么吃什么才能补肾呢?

  其实能够补肾的食物有很多。中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。

  肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

  男性补肾食谱推荐

  补肾食谱一、双耳汤

  材料:银耳(即白木耳)10克,黑木耳10克,冰糖30克。

  银耳:现代医学研究表明,银耳含十七种氨基酸、多种维他命和果糖。每100克银耳中含蛋白质5克,脂肪0.6克,糖类79克,钙380毫克,铁30毫克,磷50毫克,还多种维生素。银耳营养丰富,能补充人体所需各类营养物质,故能提高人体免疫力。

  黑木耳:成份与银耳相似。

  冰糖:润肺生津。

  做法:将黑、白木耳用温水发泡,并摘除蒂柄,除去杂质,洗净,放入碗内;将冰糖放入,加水适量,再隔水蒸1时。食用时可分次食用,每日2次。

  功效:滋阴补肾润肺。

  补肾食谱二、枸杞蒸鸡

  材料:枸杞子15克。子母鸡一只(未生过蛋的母鸡)料酒、胡椒粉、生薑、葱、食盐适量。

  枸杞:现代医学研究表明,枸杞子含有胡萝匐素,维他命B、B2、C,烟酸,钙、铁、磷、亚油酸等成份,具有补肾养肝,补血明目,促进肝细胞新生,降胆固醇,降血糖作用。

  鸡:鸡味道鲜美,不单是佐膳佳肴,也是济世良药,中医认为鸡全身可入药,鸡肉则有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。而母鸡则性属阴,对体弱多病者更有益。

  做法:将子母鸡洗净;将薑切片、葱切段备用;将子母鸡放入锅内出水片刻,然后,捞出放入凉水内冲洗乾净,沥尽水份,再把杞子装入鸡腹内,然后放入燉盅内,鸡腹向上,把葱、薑放入盅内,加入清汤、料酒、食盐、胡椒粉,将盅盖好,用湿纱纸封面盅盖,用沸水武火蒸2小时即成。

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